Puk puk serce moje….
Czy wiesz że jednym z głównych czynników osłabiających nasze zapracowane serce są wysokie trójglicerydy. Nadmiar tych związków we krwi zwiększa ryzyko choroby wieńcowej (choroby niedokrwiennej serca) – tzn. pogorszają jego ukrwienie i zaopatrywanie w tlen. Trójglicerydy powodują o 72% większe ryzyko choroby wieńcowej i aż o 15-50% ryzyko przedwczesnego zgonu.
Majówka pachnie skrzypem polnym. Spacerując po lesie warto spojrzeć w zaciemnione miejsca, nasypy, rowy, łąki.. Na pewno znajdzie się tam coś osobliwego, roślinkę niczym z Era Mezozoicznej. W ramach budowania świadomości zdrowego wypoczynku i diety, warto poznać tajniki tej archaicznej rośliny i sposoby ich sporządzania.
Kawa
przed snem ?! To nie jest dobry pomysł. Dlaczego ? Według ostatnich badań
naukowych przeprowadzonych w USA, amerykanie sugerują,
że kawa wypita nawet sześć godzin przed snem, może skrócić czas snu
aż o godzinę, dlatego popołudniowa kawa również może wpływać negatywnie na sen.
Badania wykazały że kofeina powodowała skrócenie snu o 45 minut i jakości snu o
7%. Oznacza to, że badani częściej przebywali w fazie snu lekkiego kosztem snu
głębokiego, który przynosi największą regenerację.
Konkluzja nasuwa się sama Ostatnia kawa powinna być wypita aż 8,8
godziny przed snem, aby nie zaburzała jego przebiegu.
Zdrowie to nie tylko dobre samopoczucie, ale i piękny wygląd ciała. Droga do celu często jest kręta i skomplikowana ,ale zawsze rozpoczyna się wewnątrz organizmu. Jak mówi mądre przysłowie, jesteśmy tym, co jemy. Jednym i najważniejszym czynnikiem wpływającym na zły wygląd skóry, i szybsze starzenie się organizmu jest utrata kolagenu. To bardzo ważne białko, jest wręcz niezbędne, aby zachować młodzieńczy i jędrny wygląd skóry. Organizm ludzki nie potrafi produkować kolagenu dlatego jesteśmy zmuszeni dostarczać go codziennie wraz z pożywieniem.
Z badań przeprowadzonych przez TNS Global na zlecenie Fundacji BOŚ wynika, że ponad połowa ankietowanych odkrawa kawałek nadpsutego owocu lub warzywa i wykorzystuje resztę do przygotowania posiłku. Jednak to, co widzimy na wierzchu jabłka czy marchewki, to tylko wierzchołek góry lodowej tzn. zewnętrzna część grzybni, a w rzeczywistości cały owoc lub warzywo są zainfekowane.
