Kawa
przed snem ?! To nie jest dobry pomysł. Dlaczego ? Według ostatnich badań
naukowych przeprowadzonych w USA, amerykanie sugerują,
że kawa wypita nawet sześć godzin przed snem, może skrócić czas snu
aż o godzinę, dlatego popołudniowa kawa również może wpływać negatywnie na sen.
Badania wykazały że kofeina powodowała skrócenie snu o 45 minut i jakości snu o
7%. Oznacza to, że badani częściej przebywali w fazie snu lekkiego kosztem snu
głębokiego, który przynosi największą regenerację.
Konkluzja nasuwa się sama Ostatnia kawa powinna być wypita aż 8,8
godziny przed snem, aby nie zaburzała jego przebiegu.
